Oméga-3 végétaux vs animaux : une question de conversion Il existe plusieurs types d’oméga-3 : ALA (acide alpha-linolénique) : présent dans les sources végétales (graines de lin, chia, noix…). EPA (acide eicosapentaénoïque) et DHA (acide docosahexaénoïque) : que l’on trouve principalement dans les poissons gras (saumon, sardines, maquereaux…) et les huiles de poisson.